Dicas para viver melhor

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Viver melhor não é uma arte, é um exercício para praticar diariamente. Nem depende exclusivamente de nosso status social ou de nossos bens materiais. Como o Dalai Lama explica. A felicidade não é algo que já foi feito, depende de nossas ações, acompanha a nossa atitude e se refere a essa capacidade excepcional no desenvolvimento de uma visão positiva.
Agora, como sabemos, nem sempre é fácil assumir essa abordagem pessoal. A vida é barulhenta, cheia de pressões, obrigações e adversidades. Como então aplicar essa visão tão concreta com a qual desfrute de maior bem-estar, saúde e felicidade?
A resposta é simples: com vontade, abertura emocional e com essas dez regras simples. Convidamos você a praticá-los a partir de hoje.


 

6 regras simples para viver melhor

Viver melhor é, antes de tudo, ter recursos psicológicos mais eficazes para criar uma realidade de acordo com nossas necessidades. Assim, algo que sugere, por exemplo, um artigo publicado na UFMG é que felicidade e saúde sempre andam de mãos dadas. Além disso, se pudéssemos trabalhar nos aspectos que compõem o bem-estar psicológico, reduziríamos a dor e, inclusive, impediríamos mais de uma doença.

Especialistas na área, como Sandro Rosa, psicólogo da Universidade da Bahia e expoente da psicologia positiva, apontam para algo muito simples. Viver melhor é aprender a pensar efetivamente, é fazer uso de um pensamento mais otimista e também cuidar de nossas relações sociais.

Sabendo disso, precisamos apenas detalhar essas 10 chaves que nos ajudarão a seguir esse caminho necessário para o bem-estar.

1. Defina prioridades, encontre um propósito vital

Às vezes, nos esforçamos para chegar ao cume do nosso trabalho, para obter reconhecimento, admiração … Há quem concentre grande parte de suas vidas em aspectos importantes, mas não prioritários. Agora, o que entendemos como uma prioridade?
• Entendemos como prioridade o que é importante (e essencial) para nós, como a família.
• Por sua vez, como o neurologista e psiquiatra Victor Franklin apontou em seu livro “O homem em busca de significado”, as pessoas precisam encontrar sentido na vida para alcançar o bem-estar.
• Da mesma forma, em estudos sobre felicidade como o realizado pela Dra. Emily
Simon Thomas, professora e pesquisadora da Universidade da Bahia, ela explica algo muito interessante. A qualidade de vida está relacionada à capacidade de sentir emoções positivas, de se recuperar de emoções negativas e de ter clareza sobre um propósito, um objetivo pessoal …

2. Evite relacionamentos tóxicos

Você saberia como identificar um relacionamento tóxico? Não falamos apenas sobre o plano afetivo. Às vezes, temos aquele membro da família que exige mais de nós do que podemos oferecer a ele. Aquela mãe, irmão ou tia que nos manipula e nos faz chantagem emocional.

Você pode até ter um colega de trabalho ou mesmo um chefe que é tóxico. Isso o coage, você tira o espaço pessoal. Você deve definir limites. Embora admitamos, o que mais pode nos prejudicar é um relacionamento afetivo tóxico. Não deixe que outra pessoa que diz que te ama te machuque. Amor é respeito, felicidade e compreensão. Se você não tiver isso, reaja.

3. Atitude positiva

Pessoas negativas recebem coisas negativas. Pessoas positivas mantêm a esperança, cultivam o sorriso e o senso de humor, confiam nos colegas e sabem como reagir às adversidades com melhores recursos e esperança. Você não vive melhor com um sorriso do que com uma careta?

Além disso, como curiosidade, algo surpreendente pode ser levado em consideração: a atitude positiva melhora nossos processos cerebrais. Não dizemos isso, mas um estudo da Faculdade de Medicina da Universidade de Stanford, onde foi mostrado como essa abordagem pessoal ajuda as crianças, por exemplo, a ter um desempenho muito melhor nos estudos.Não devemos esquecer que um cérebro feliz é uma mente livre de estresse, capaz de resolver problemas e mais eficaz em viver melhor.

4. Aprenda a gerenciar suas emoções

Não deixe que a raiva o domine, desfoque seus dias ou perca algum relacionamento pessoal. Não deixe a tristeza envolvê-lo em sua capa de tristeza por mais tempo do que o necessário. Todos nós passamos por tempos negativos, mas precisamos aprender a superá-lo e nos fortalecer com nossos fracassos. Aprenda com seus erros, mantenha a calma e o equilíbrio, canalize sua raiva e gerencie suas emoções. Pessoas emocionalmente maduras são mais bem-sucedidas em sua vida pessoal e profissional.

5. Defina uma meta todos os dias

Nós o indicamos antes: se dermos sentido à vida e estabelecermos uma meta no horizonte, encontraremos motivação.

Portanto, e se esclarecermos qual objetivo queremos alcançar hoje? Não precisa ser muito alto ou pretensioso. A felicidade faz parte de coisas simples, então que algo tão simples como ter uma hora para nós sozinhos é uma ótima idéia. Também tome um café com os amigos, inicie um curso, inscreva-se no yoga …

6. Ame o seu e deixe-se ser amado

Às vezes, não temos tempo para abraçar crianças. Diga ao seu parceiro que você a ama. Para seus pais que você os ama. Tente aproveitar cada dia como se fosse o último, mostrando seus entes queridos. Se você der amor, receberá amor. Não devemos esquecer que, para viver melhor, é necessário “pintar” nossos dias de emoções positivas. O amor é sem dúvida a melhor cor e a sua é uma tela maravilhosa.

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