Todos os dias pensamos milhares de coisas, seja no trânsito, no trabalho ou na hora do banho – é praticamente impossível esvaziar nossas mentes e não pensar em nada. Existem certos momentos em que desejamos raciocinar melhor, de modo mais rápido e eficiente, seja por questões acadêmicas ou profissionais (ou para vencer aquelas discussões acaloradas com os amigos).

Por mais que isso possa parecer psicológico, existem alguns estímulos exteriores que podemos utilizar para potencializar nossa capacidade cognitiva por alguns instantes. O site List Verse relacionou alguns desses métodos que podemos empregar, então confira quais são os selecionados — não os separamos por ordem de eficiência, já que determinados estímulos podem ter reações diferentes em certas pessoas.

Pensamos milhares de coisas todos os dias, na hora do banho, no trânsito ou no trabalho, é praticamente impossível esvaziar nossa mente não pensando em nada. Certos momentos de nossas vidas exigem que pensamos de uma forma mais eficaz. Seja por questões acadêmicas ou profissionais (pode ser usado também para vender aquelas discussões com amigos).

Abaixo uma lista de maximizar o desempenho cognitivo do seu cérebro.

1 – Beber café

Um companheiro diário de inúmeras pessoas é o café, um combustível capaz de ligar o cérebro, já é considerado por várias pessoas. Segundo hipóteses, tomar café todos os dias torna as pessoas mais concentradas, por mais que as atividades sejam tediosas e mecânicas, é importante ressaltar que os estudiosos não dizem que as substâncias do café, como a cafeína, deixam as pessoas inteligentes, apenas mais ágeis de forma temporária.

2 – Beber vinho

Quando falamos em álcool, existem vários aspectos positivos e negativos. De acordo com Cientistas da Noruega, pessoas que bebem vinho regularmente, possuem uma capacidade cognitiva mais produtiva (um desempenho cerebral) do que as pessoas que não tem esse hábito. Segundo os estudos, curiosamente, as mulheres que tomam vinho tem um efeito superior em relação aos homens.

Os estudiosos ressaltaram que esse benefício é exposto quando não se bebe o vinho em excesso, apenas com moderação, segundo os cientistas, os antioxidantes presentes nos vinhos são responsáveis pelo aumento do desempenho cognitivo, um bom motivo para você saborear um bom vinho.

3 – Luz solar

De forma curiosa, os raios solares ajudam no desenvolvimento do cérebro, O excesso de luz pode trazer sérios problemas como câncer ou manchas na pele, a completa ausência de luz pode prejudicar o raciocínio das pessoas, por falta da vitamina D que é encontrada no brilho do astro.

Foram apresentados alguns testes em idosos, os velhinhos possuem uma maior quantidade de vitamina D, um cérebro mais conservado perante outros. Segundo especialistas, maiores quantidades da vitamina podem contribuir no retardamento dos efeitos de envelhecimento cerebral. Melhor os vampiros se cuidarem…

4 – Permita que sua mente viaje

É necessário estar 100% concentrado, mas não o tempo inteiro, para possuirmos um bom desempenho em determinadas tarefas. Segundo alguns cientistas, pessoas que permitem viajar em pensamentos conseguem obter resultados mais amplos nas tarefas realizadas.

Segundo o estudo, pessoas que fazem pequenas pausas no trabalho ou nos estudos, para pensar coisas improváveis podem descansar o cérebro, para ter uma melhora significativa adiante, você pode se sentir à vontade em viajar na maionese as vezes.

5 – Fale consigo mesmo 

Perder chaves, cartões e outros itens de casa é bastante comum em nossa sociedade. Você pode usar um recurso importante pro cérebro lembrar o lugar das coisas, falando consigo mesmo em voz alta, pode parecer estranho, porém um estudo feito por cientistas garante que procurar itens dessa maneira, falando simultaneamente, pode contribuir no sucesso das buscas.

De acordo com alguns estudos, pessoas receberam imagens das coisas que precisavam encontrar. As pessoas que falaram os nomes dos itens conseguiram localizar os objetos de maneira rápida em relação as outras.

6 – Dançar

Dançar mantém múltiplas atividades cerebrais em constante aprendizado. Uma das melhores ações que melhoram o desempenho cognitivo está relacionada a tomadas de decisões rápidas em relação a novos aprendizados. Dançar é ótimo para a mente e para o corpo, pois desenvolve grandes quantidades dessas ações. Sempre precisamos adaptar estilos de dança e aprender cada vez mais movimentos novos.

7 – Hábitos alimentares

Um dos itens mais importantes é alimentar-se corretamente, um princípio básico para possuir um cérebro saudável. Ainda não existem super. alimentos repletos de vitaminas e substancias produtivas. Algumas comidas específicas podem lhe deixar mais inteligente.

Peixes e frutos do mar, contém ômega 3, aminoácidos e antioxidantes são encontrados em vinhos e são capazes de tornar o cérebro mais esperto. Uma ótima vitamina para as atividades cerebrais é a vitamina E, que pode ser encontradas em vários tipos de nozes. Especialistas também sugerem mirtilios, abacates e cereais integrais, explicando que é bom para o corpo e para o cérebro.

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